About Rootlane
運動を始める日から、続ける日々まで。
筋力をつけたい。体型を整えたい。日々の体力を育てたい。Rootlaneは、一人ひとりの目標とその日の状態に合わせて、トレーナーと一緒に運動に取り組む少人数制のジムです。
- 落合駅徒歩5分
- 最大4名
- 1回40分
Your goals
始める理由は、人それぞれ。
筋力・体力をつけたい 日常を元気に過ごすために。自分に合う負荷から取り組む。
体型を整えたい 気になる部位や目標を相談しながら、身体づくりを続ける。
運動を習慣にしたい 何から始めるかを教わり、生活に運動の時間をつくる。
Semi-personal
同じ時間に、それぞれのトレーニング。
最大4名が同じ枠で運動し、トレーナーが一人ひとりの動きと負荷を確認します。
最初の5〜10分は、一緒にウォーミングアップ。
身体を動かす準備をしてから始めます。
準備運動のあとは、それぞれの目標や体調に合わせたメニューへ。 重さや回数も一人ひとり調整するので、周りに合わせる必要はありません。
First step
初めての動きも、身近な言葉で。
イメージできる言葉で伝える
専門用語をなるべく使わず、日常の動作や動物の動きに例えて説明します。
実際に見せて、一緒に確かめる
トレーナーが実演してから取り組みます。身体のクセや重心にも目を向け、動きと負荷を調整します。
分からないことから相談する
「この動きで合っていますか？」という疑問も、その場で。気になることを確かめながら進めます。
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Fitness & lifestyle
運動の話から、
いつもの会話へ。
「これ、きついですね」「わかります」。 運動の合間の一言から、最近の出来事も話せる顔なじみへ。 Rootlaneは、身体づくりを通じて、人とのつながりも少しずつ育つ場所を目指しています。
会話を楽しむ日も、黙々と身体を動かす日も。 それぞれの心地よいペースを大切にしています。
